Wachterlied
Onze vaste vrijwilligster Jeannette heeft mooie foto’s gemaakt van de dieren bij de wijkboerderij, zo kunnen we er toch nog een beetje bij zijn.
In de wijkboerderij Facebook groep worden vaak updates geplaatst over het reilen en het zeilen van de Wijkboerderij. Als je het leuk vind om op de hoogte te blijven wordt dan lid van de groep. Daar kan je ook de filmpjes bekijken die Jeannette heeft gemaakt. https://www.facebook.com/groups/133452503965085/
Vandaag werken we aan de Plié’s: heel belangrijk, ook voor het springen en om soepel te worden. Zorg dat je knieën altijd boven je voeten blijven en je dijbenen echt opzij blijven. Dit is tevens ook een rekoefening en ook weer om het uitdraaien in je heupgewricht te bevorderen.
Voorzichtig naar achteren: de binnenkant van je voet mag niet aan de grond komen. Eindig tot aan je grote teen.
Les 4 – Armoefening: Je voorste arm gaat omhoog: je draait van voor naar achteren en dan onderlangs weer naar voren.
Mark Vicente geeft normaal gesproken op woensdag en donderdagavond Zumbales in de gymzaal van het Wachterliedpaviljoen. Omdat dit even niet kan, delen we hier zijn lessen online. Zo kan je thuis alsnog meedoen.
In deze tweede les vervolgen we met een Tendu Jeter van de grond af, in de eerste positie voor- en achterwaarts en een Tendu Jeter opzij. Tot slot een voetoefening voor de uitdraai en om je voeten sterker te maken.
Op vrijdag 8, vrijdag 15 en vrijdag 22 januari tussen 11:00 en 15:00 mag iedereen zijn/haar kerstboom komen inleveren op het Wachterliedplantsoen. Met een grote versnipperaar maken we er houtsnippers van die weer hergebruikt kunnen worden. Zo zetten we afval om in een waardevol product. Mooi he?
voor je ingeleverde kerstboom een duurzaam cadeautje. Je mag kiezen uit een huisparfum van Foret Atelier, een vette kaars van Cascoland of een bijenhotel van Stadshout.
Dit alles wordt begeleid door een heus kerstboom-concert. Ben je ook benieuwd naar hoe dat klinkt? Kom dan je kerstboom brengen.
Ha lieve mensen,
Hoe gaat het met jullie?
Hier volgt een klassieke barre les voor beginners. Groetjes van Jeannet
Vanaf maandag 4 januari zal er elke week een nieuwe les worden gedeeld. Doen jullie mee?
We starten altijd met de tendu oefeningen uit de eerste positie. Eerst doen we een tendu opzij, om je voeten goed te strekken en ook het uitdraaien te voelen in je heupgewricht. Dan volgt een tendu oefening uit de eerste positie voorwaarts ook met uitgedraaide benen (knie dus opzij).
Op 1 November van 15u tot 16u kun je meedoen aan de Happy Halloween ONLINE WACHTERLIED BINGO. Een gezellige middag en kans op het winnen van een leuke prijs.
Zin in? Meld je aan via: info@wachterliedpaviljoen.nl
MidzomerMokum is een activiteitenprogramma voor jongeren van 0 tot 23 in Amsterdam. In de hele stad zijn er sportactiviteiten, culturele workshops en zomerscholen. Een beetje vakantie in eigen stad na een saaie, lange periode van de coronalockdown. Samen met sportverenigingen, musea, scholen en de bibliotheken hebben we een mooi programma gemaakt. Voor elk wat wils. Natuurlijk houden we ons aan de richtlijnen en kaders van het RIVM en de noodverordening zodat iedereen veilig kan deelnemen.
Bekijk het programma via de volgende link:
https://www.amsterdam.nl/midzomermokum/
En bekijk hier het programma in Bos en Lommer
Vanaf aankomde dinsdag gaat Meneer Howard en mevrouw Rosa’s Kindercafe weer open. Op dinsdagen, donderdagen en zaterdagen zijn alle mama’s papa’s en kinderen weer welkom! Wel even reserveren vooraf via https://wachterlied.nl/kindercafe/reserveren/
Meneer Howard, Mevrouw Rosa, Juffrouw Jeannette en alle andere vrijwilligers hebben de pannenkoeken, tosti’s en lekkere koffie en het speelgoed al klaar staan 
Bekijk hieronder goed de regels.
