Vandaag werken we aan de Plié’s: heel belangrijk, ook voor het springen en om soepel te worden. Zorg dat je knieën altijd boven je voeten blijven en je dijbenen echt opzij blijven. Dit is tevens ook een rekoefening en ook weer om het uitdraaien in je heupgewricht te bevorderen.
Voorzichtig naar achteren: de binnenkant van je voet mag niet aan de grond komen. Eindig tot aan je grote teen.
Les 4 – Armoefening: Je voorste arm gaat omhoog: je draait van voor naar achteren en dan onderlangs weer naar voren.