Wachterlied
Het nieuwe seizoen van de klassieke balletlessen is weer begonnen op de dinsdagavonden en er zijn nog enkele plekjes beschikbaar.
Meer info: https://amsterdamseballetschool.nl/
Docent: Jeannet Smit
Telefoon: 020-6825478
Email: info@amsterdamseballetschool.nl
Elke maandag van 10:00 tot 11:00 meditatie met Sophie.
Voor meer info en aanmelden:
Rond de Jambe: voor het uitdraaien en soepel worden. Houdt je knie steeds opzij! Niet naar binnen laten vallen. Op het einde nog een GranPlié en Grand Port De Bras. Dan een duik (dive) naar beneden, buig je knie en kan weer op in attitude.
Développer uit de Vijfde. Nu laat je zien wat je kan. Eerst in de Vijfde, Coup De Pied, langzaam je been omhoog trekken en dan respectievelijk naar voren, naar achteren en 2x opzij uitstrekken. Let ook op de armen; die gaan steeds hetzelfde: van zij naar laag, van laag naar voor en dan open naar opzij. Tot slot een duik, maar nu heel mooi: penchee. En kom op: eerst rechterarm voor, daarna linkerarm.
Vandaag werken we aan de Plié’s: heel belangrijk, ook voor het springen en om soepel te worden. Zorg dat je knieën altijd boven je voeten blijven en je dijbenen echt opzij blijven. Dit is tevens ook een rekoefening en ook weer om het uitdraaien in je heupgewricht te bevorderen.
Voorzichtig naar achteren: de binnenkant van je voet mag niet aan de grond komen. Eindig tot aan je grote teen.
Les 4 – Armoefening: Je voorste arm gaat omhoog: je draait van voor naar achteren en dan onderlangs weer naar voren.
Mark Vicente geeft normaal gesproken op woensdag en donderdagavond Zumbales in de gymzaal van het Wachterliedpaviljoen. Omdat dit even niet kan, delen we hier zijn lessen online. Zo kan je thuis alsnog meedoen.
Ha lieve mensen,
Hoe gaat het met jullie?
Hier volgt een klassieke barre les voor beginners. Groetjes van Jeannet
Vanaf maandag 4 januari zal er elke week een nieuwe les worden gedeeld. Doen jullie mee?
We starten altijd met de tendu oefeningen uit de eerste positie. Eerst doen we een tendu opzij, om je voeten goed te strekken en ook het uitdraaien te voelen in je heupgewricht. Dan volgt een tendu oefening uit de eerste positie voorwaarts ook met uitgedraaide benen (knie dus opzij).
Ewoud geeft normaal gesproken Bootcamp trainingen in het Wachterliedpaviljoen en in het plantsoen. Dat kan natuurlijk even niet meer, daarom doet hij dit nu online. Ga naar de website voor meer informatie: https://www.dopecamp.nl/
Meneer Howard en Juffrouw Jeannette gaan disco dansles geven! Allemaal van afstand. Je kunt dus lekker mee dansen in je eigen huiskamer. We laten binnenkort weten wanneer de lessen gaan plaatsvinden. Doe je mee?