Categorieën
Activiteit voor volwassenen Beweging wachterliedpaviljoen

Tafeltennisvereniging JOVO zoekt leden

Categorieën
Activiteit voor kinderen Activiteit voor volwassenen Beweging Dans wachterliedpaviljoen

Ballet met Jeannet – les – ‘Rond de Jambe’ & ‘Developper’

Rond de Jambe: voor het uitdraaien en soepel worden. Houdt je knie steeds opzij! Niet naar binnen laten vallen. Op het einde nog een GranPlié en Grand Port De Bras. Dan een duik (dive) naar beneden, buig je knie en kan weer op in attitude.

Développer uit de Vijfde. Nu laat je zien wat je kan. Eerst in de Vijfde, Coup De Pied, langzaam je been omhoog trekken en dan respectievelijk naar voren, naar achteren en 2x opzij uitstrekken. Let ook op de armen; die gaan steeds hetzelfde: van zij naar laag, van laag naar voor en dan open naar opzij. Tot slot een duik, maar nu heel mooi: penchee. En kom op: eerst rechterarm voor, daarna linkerarm.

Categorieën
Activiteit voor kinderen Activiteit voor volwassenen wachterliedpaviljoen

Dick’s online Repaircafé – – repareer zelf je defecte Senseo apparaat

Dick’s online Repaircafé – Fix zelf je defecte Senseo apparaat.

Als er geen lockdown is, kan je op zaterdagen terecht bij het Repaircafé van Dick met al je defecte spullen. Samen met jou gaat hij kijken of het apparaat, stuk speelgoed of kledingstuk nog te repareren is.

Nu we even gesloten zijn helpt Dick je op afstand, zodat je zelf thuis je eigen apparaat kan fixen.

Deze week kijken we naar twee veel voorkomende problemen bij Senseo machines die erg gemakkelijk zelf thuis op te lossen zijn.

In een Repaircafé proberen we alles om samen met jou je eigen elektrische apparaten, speelgoed, kleding, fietsen etc. te repareren. Weggooien kan altijd nog als iets echt niet meer te repareren is. In het Repair café kun je ook advies krijgen, inspiratie opdoen, elkaar ontmoeten en lekker een kopje koffie drinken. We hopen dan ook dat we snel weer van start kunnen met het fysieke repair cafe.

Categorieën
Beweging Dans wachterliedpaviljoen

Ballet met Jeannet – Les 3 & 4 – Plié’s & Arm oefening

Vandaag werken we aan de Plié’s: heel belangrijk, ook voor het springen en om soepel te worden. Zorg dat je knieën altijd boven je voeten blijven en je dijbenen echt opzij blijven. Dit is tevens ook een rekoefening en ook weer om het uitdraaien in je heupgewricht te bevorderen.

Voorzichtig naar achteren: de binnenkant van je voet mag niet aan de grond komen. Eindig tot aan je grote teen.

Les 4 – Armoefening: Je voorste arm gaat omhoog: je draait van voor naar achteren en dan onderlangs weer naar voren.

Categorieën
Beweging Dans wachterliedpaviljoen

Zumba les met Mark Vicente

Mark Vicente geeft normaal gesproken op woensdag en donderdagavond Zumbales in de gymzaal van het Wachterliedpaviljoen. Omdat dit even niet kan, delen we hier zijn lessen online. Zo kan je thuis alsnog meedoen.

https://www.zumba.com/en-US/profile/mark-vicente/71208

Categorieën
Beweging Dans wachterliedpaviljoen

Ballet met Jeannet – Les 1

Ha lieve mensen,
Hoe gaat het met jullie?
Hier volgt een klassieke barre les voor beginners. Groetjes van Jeannet

Vanaf maandag 4 januari zal er elke week een nieuwe les worden gedeeld. Doen jullie mee?


We starten altijd met de tendu oefeningen uit de eerste positie. Eerst doen we een tendu opzij, om je voeten goed te strekken en ook het uitdraaien te voelen in je heupgewricht. Dan volgt een tendu oefening uit de eerste positie voorwaarts ook met uitgedraaide benen (knie dus opzij).